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Dein neues Hot Iron Programm ab 01.10.2018


Dein neues Programm ab 01.10.2018:

​Bad Nauheim
Montag
18:15-19:15 Uhr Hot Iron Level II

Dienstag
10:30-11:30 Uhr Hot Iron Level I

Donnerstag
18:15-19:15 Uhr Iron Cross

Sonntag
10:30-11:30 Uhr Hot Iron Level I

​Bitte beachte für Friedberg: Aus Hot Iron wird Power Pump- gleiche Energie, Intensität und Spaß!!!

Stufe 1: HOT IRON 1
HOT IRON 1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden somit die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht! Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte.
Dieses Kursformat ist ebenfalls für ambitionierte Sportler und Fortgeschrittene bestens geeignet, die sich die Grundübungen per Trainingsgewicht zur Herausforderung machen können.
 
Stufe 2:
HOT IRON 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON 1. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als vorher. Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit.

Stufe 3: IRON CROSS
Nach etwa 6 – 8 Wochen HOT IRON 2 Training ist der Körper für den »Königskurs« bereit: IRON CROSS trägt den neuesten Ergebnissen  im Bereich »Figurtraining« Rechnung. Die Überholspur für den Traumkörper im IRON SYSTEM, Maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.



 
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