San-Fit

San-FitSan-Fit Kursplan

Gemeinsam fit werden

Sie mögen es, in Gemeinschaft zu trainieren. Weil Sie wissen, dass gemeinsam die Motivation höher ist und der Spaßfaktor steigt. Dann sind die Kurse in den San-Fit Studios genau das Richtige für Sie. Jetzt müssen Sie nur noch Ihr Lieblingsthema finden. Oder ein neues Lieblingsthema entdecken. Bei über 100 Kursen pro Woche wird beides ein Leichtes sein.

Mo

09:00 - 09:30 UhrBeweglichkeitKursraum 1

Beweglichkeit
09:00 - 09:30 Uhr

Übungen helfen gezielt den Bewegungsapparat beweglich zu machen und gleichzeitig zu erhalten.
 

09:00 - 09:30 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
09:00 - 09:30 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

09:30 - 10:00 UhrRumpfstabilitätKursraum 1

Rumpfstabilität
09:30 - 10:00 Uhr

Ob nach einer Schwangerschaft oder im fortgeschrittenem Alter, ein starker Beckenboden ist immer wichtig.
 

17:30 - 18:15 UhrPower WorkoutKursraum 1

Power Workout
17:30 - 18:15 Uhr

Stärke deine Muskulatur, festige dein Gewebe und sorge somit für einen höheren Grundumsatz. Mit deinem Mix für Bauch, Beine, Po und Arme steht die Power & der Spaß an oberster Stelle.
 

18:20 - 19:20 UhrHOT IRONKursraum 1

HOT IRON
18:20 - 19:20 Uhr

Ein Langhanteltraining zur Kräftigung deines gesamten Körpers. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik bringen dich in Form.
 

19:30 - 20:30 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
19:30 - 20:30 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 
Mi

09:30 - 10:00 UhrWSGKursraum 1

WSG
09:30 - 10:00 Uhr

Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
 

10:00 - 11:00 UhrYogaKursraum 1

Yoga
10:00 - 11:00 Uhr

Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
 

11:00 - 12:00 UhrRücken- und GelenkzentrumFläche

Rücken- und Gelenkzentrum
11:00 - 12:00 Uhr

Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
 

17:30 - 18:30 UhrPilatesKursraum 1

Pilates
17:30 - 18:30 Uhr

Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
 

18:30 - 19:30 UhrZumba FitnessKursraum 1

Zumba Fitness
18:30 - 19:30 Uhr

Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
 




 
Do

09:00 - 10:00 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
09:00 - 10:00 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

10:00 - 10:30 UhrBauch Beine PoKursraum 1

Bauch Beine Po
10:00 - 10:30 Uhr

Ein abwechslungsreiches Problemzonen- Workout mit dem Schwerpunkten Bauch, Beine Po.
 

18:15 - 19:15 UhrHOT IRONKursraum 1

HOT IRON
18:15 - 19:15 Uhr

Ein Langhanteltraining zur Kräftigung deines gesamten Körpers. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik bringen dich in Form.
 

19:00 - 20:00 UhrRücken- und GelenkzentrumFläche

Rücken- und Gelenkzentrum
19:00 - 20:00 Uhr

Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
 

19:15 - 20:15 UhrSanftes YogaKursraum 1

Sanftes Yoga
19:15 - 20:15 Uhr

Eine sanfte Form des Yogas bringt körperliche Vitalität und innere Gelassenheit. Bringe deine Körperenergien ins Gleichgewicht. Besonders für Anfänger geeignet. 
 

19:30 - 20:30 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
19:30 - 20:30 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 
Di




 




 




 




 




 




 




 




 




 




 
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Mo

09:30 - 10:30 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
09:30 - 10:30 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 

09:30 - 10:30 UhrWSGKursraum 1

WSG
09:30 - 10:30 Uhr

Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
 

17:30 - 18:30 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
17:30 - 18:30 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

18:30 - 19:30 UhrPower WorkoutKursraum 1

Power Workout
18:30 - 19:30 Uhr

Stärke deine Muskulatur, festige dein Gewebe und sorge somit für einen höheren Grundumsatz. Mit deinem Mix für Bauch, Beine, Po und Arme steht die Power & der Spaß an oberster Stelle.
 

19:15 - 20:15 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
19:15 - 20:15 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 

19:30 - 21:00 UhrMove and BoxKursraum 1

Move and Box
19:30 - 21:00 Uhr

Die perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit zusätzlichem Fokus auf Schnelligkeit und Koordination. Trainiert wird mit speziellen Boxhandschuhen zu richtig guter
Musik! (Boxtechniken mit Körper-, aber ohne Vollkontakt).
 
Di

09:15 - 10:15 UhrPilatesKursraum 1

Pilates
09:15 - 10:15 Uhr

Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
 

10:00 - 11:00 UhrRücken -und GelenkzentrumFläche

Rücken -und Gelenkzentrum
10:00 - 11:00 Uhr

Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
 

10:15 - 11:15 UhrFatburnerKursraum 1

Fatburner
10:15 - 11:15 Uhr

Ein Herz-Kreislauf-Training, das deinen Fettzellen zu Leibe rückt. Eine einfache Choreografie sorgt für maximale Fettverbrennung und jede Menge Spaß.
 

18:30 - 19:30 UhrSYNRGY360Fläche

SYNRGY360
18:30 - 19:30 Uhr

Lass dich begeistern von der Power des SYNRGY. Dein Turm ist mehr als nur ein Trainingsgerät. Er eröffnet dir grenzenlose Möglichkeiten, noch besser und effektiver zu trainieren.
 

18:30 - 19:30 UhrZumba FitnessKursraum 1

Zumba Fitness
18:30 - 19:30 Uhr

Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
 

19:35 - 20:35 UhrPower PumpKursraum 1

Power Pump
19:35 - 20:35 Uhr

Ein Langhanteltraining zur Kräftigung deines gesamten Körpers. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik bringen dich in Form! 
 
Mi

09:00 - 09:30 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
09:00 - 09:30 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

09:30 - 10:30 UhrRücken-Fit 50+Kursraum 1

Rücken-Fit 50+
09:30 - 10:30 Uhr

Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du deinen Rücken stärken und Rückenschmerzen vorbeugen willst. Einfache Kräftigungsübungen und ein kurzes Dehnprogramm runden den Kurs ab.
 

18:00 - 18:30 UhrBootyKursraum 1

Booty
18:00 - 18:30 Uhr

DAS Training für einen knackigen, straffen Po.
 

18:30 - 19:30 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
18:30 - 19:30 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 

18:45 - 19:15 UhrFaszientrainingKursraum 1

Faszientraining
18:45 - 19:15 Uhr

Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden.
 

19:30 - 20:30 UhrYogaKursraum 1

Yoga
19:30 - 20:30 Uhr

Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
 
Do

09:30 - 10:30 UhrPilatesKursraum 1

Pilates
09:30 - 10:30 Uhr

Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
 

10:00 - 10:30 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
10:00 - 10:30 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

17:30 - 18:30 UhrRücken- und GelenkzentrumFläche

Rücken- und Gelenkzentrum
17:30 - 18:30 Uhr

Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
 

17:40 - 18:40 UhrPower PumpKursraum 1

Power Pump
17:40 - 18:40 Uhr

Ein Langhanteltraining zur Kräftigung deines gesamten Körpers. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik bringen dich in Form! 
 

18:45 - 19:45 UhrStep & BodyworkoutKursraum 1

Step & Bodyworkout
18:45 - 19:45 Uhr

Dieses energiegeladene Workout kombiniert einfach alles: einfache Schritte auf dem Step, viele Übungen um den ganzen Körper zu straffen, jede Menge Spaß und natürlich werden jede Menge Kalorien verbrannt.
 




 
Mo

09:30 - 10:15 UhrStep FatburnerKursraum 1

Step Fatburner
09:30 - 10:15 Uhr

Ein Herz-Kreislauf-Training, das deinen Fettzellen zu Leibe rückt. Diese Stunde sorgt für maximale Fettverbrennung und jede Menge Spaß!
 

10:15 - 11:00 UhrCardio PartyFläche

Cardio Party
10:15 - 11:00 Uhr

In der Gruppe macht Ausdauertraining noch mehr Spaß! Erlebe deine Herzfrequenz live auf dem Bildschirm und erfahre wer ist der Zonensieger:) Begrenzte Teilnehmerzahl!
 

10:15 - 11:00 UhrBodyworkoutKursraum 1

Bodyworkout
10:15 - 11:00 Uhr

Gezielte Übungen mit und ohne Kleingeräte sorgen für optimale Straffungsergebnisse!
 

17:30 - 18:30 UhrFunctional TrainingKursraum 1

Functional Training
17:30 - 18:30 Uhr

Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
 

18:35 - 19:30 UhrLesMILLS BODYPUMPKursraum 1

LesMILLS BODYPUMP
18:35 - 19:30 Uhr

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
 

19:00 - 19:30 UhrMini Synrgy BauchKursraum 1

Mini Synrgy Bauch
19:00 - 19:30 Uhr

Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt. Ein Kräftigungsprogramm für die Bauchmuskeln, bei dem auch ein trainierter Mensch ins Schwitzen kommt.
 

19:00 - 20:00 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
19:00 - 20:00 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 

19:15 - 20:15 UhrZumba goldKursraum 1. Stock

Zumba gold
19:15 - 20:15 Uhr

Einfache Moves, für jeden geeignet mit Musik von Latin bis Charts.
 

19:35 - 20:30 UhrLesMILLS BODYBALANCEKursraum 1

LesMILLS BODYBALANCE
19:35 - 20:30 Uhr

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
 
Di

10:00 - 10:45 UhrLesMILLS BODYCOMBATKursraum 1

LesMILLS BODYCOMBAT
10:00 - 10:45 Uhr

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
 

10:30 - 11:00 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
10:30 - 11:00 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

10:50 - 11:35 UhrLesMILLS BODYBALANCEKursraum 1

LesMILLS BODYBALANCE
10:50 - 11:35 Uhr

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
 

18:00 - 19:00 UhrTabataKursraum 1

Tabata
18:00 - 19:00 Uhr

Dein Ganzkörper-Workout nach dem Tabata-Prinzip. Erlebe ein Intervalltraining von abwechselnden Phasen von Beanspruchung und kurzen Pausen. Sorgt für einen intensiven Nachbrenneffekt.
 

19:00 - 20:00 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
19:00 - 20:00 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

19:05 - 20:05 UhrWSGKursraum 1

WSG
19:05 - 20:05 Uhr

Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
 




 




 




 
Mi

09:00 - 10:00 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
09:00 - 10:00 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

10:00 - 11:00 UhrBauch- & RückentrainingKursraum 1

Bauch- & Rückentraining
10:00 - 11:00 Uhr

Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt! Ein Kräftigungsprogramm speziell für die Bauch- und Rückenmuskeln, bei dem selbst Fortgeschrittene ins  Schwitzen kommen.
 

18:00 - 18:55 UhrLesMILLS BODYPUMPKursraum 1

LesMILLS BODYPUMP
18:00 - 18:55 Uhr

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
 

19:00 - 19:55 UhrLesMILLS BODYCOMBATKursraum 1

LesMILLS BODYCOMBAT
19:00 - 19:55 Uhr

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
 

20:00 - 20:55 UhrLesMILLS BODYBALANCEKursraum 1

LesMILLS BODYBALANCE
20:00 - 20:55 Uhr

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
 

20:00 - 21:00 UhrRücken- und GelenkzentrumFläche

Rücken- und Gelenkzentrum
20:00 - 21:00 Uhr

Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
 




 




 




 
Do

09:15 - 10:15 UhrBodystylingKursraum 1

Bodystyling
09:15 - 10:15 Uhr

Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.
 

10:15 - 11:15 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
10:15 - 11:15 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 

11:00 - 12:00 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
11:00 - 12:00 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

17:30 - 18:30 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
17:30 - 18:30 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

17:45 - 18:45 UhrWSGKursraum 1

WSG
17:45 - 18:45 Uhr

Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
 

18:30 - 19:30 UhrSYNRGY360Fläche

SYNRGY360
18:30 - 19:30 Uhr

Lass dich begeistern von der Power des SYNRGY. Dein Turm ist mehr als nur ein Trainingsgerät. Er eröffnet dir grenzenlose Möglichkeiten, noch besser und effektiver zu trainieren.
 

18:45 - 19:45 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
18:45 - 19:45 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 

19:30 - 20:00 UhrBauch intensivKursraum 1

Bauch intensiv
19:30 - 20:00 Uhr

Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt! Ein Kräftigungsprogramm speziell für die Bauchmuskulatur, bei dem selbst Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen.
 




 
Sa

10:00 - 11:00 UhrMilon BetreuungFläche

Milon Betreuung
10:00 - 11:00 Uhr

Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich. 
 

10:15 - 11:00 UhrLesMILLS BODYPUMP expressKursraum 1

LesMILLS BODYPUMP express
10:15 - 11:00 Uhr

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
 

11:05 - 11:50 UhrLesMILLS BODYCOMBATKursraum 1

LesMILLS BODYCOMBAT
11:05 - 11:50 Uhr

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
 

14:30 - 15:30 UhrCardio PartyFläche

Cardio Party
14:30 - 15:30 Uhr

In der Gruppe macht Ausdauertraining noch mehr Spaß! Erlebe deine Herzfrequenz live auf dem Bildschirm und erfahre wer ist der Zonensieger:) Begrenzte Teilnehmerzahl!
 

15:00 - 16:00 UhrFitness YogaKursraum 1. Stock

Fitness Yoga
15:00 - 16:00 Uhr

Yoga trainiert deine Kraft, Beweglichkeit und führt dich zur mentalen Ruhe und inneren Balance.
 




 




 




 




 
So

09:50 - 10:45 UhrLesMILLS BODYPUMPKursraum 1

LesMILLS BODYPUMP
09:50 - 10:45 Uhr

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
 

11:00 - 11:55 UhrLesMILLS BODYBALANCEKursraum 1

LesMILLS BODYBALANCE
11:00 - 11:55 Uhr

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
 

11:00 - 12:00 UhrSpinningSpinningraum

Spinning
11:00 - 12:00 Uhr

Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
 




 




 




 




 




 




 

Bad Nauheim

09:00 - 09:30 Uhr Beweglichkeit
Flächentrainer
09:00 - 09:30 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
09:30 - 10:00 Uhr Rumpfstabilität
Flächentrainer
17:30 - 18:15 Uhr Power Workout
Kursleiter
18:20 - 19:20 Uhr HOT IRON
Kursleiter
19:30 - 20:30 Uhr Spinning
Kursleiter
09:45 - 10:15 Uhr Bauch- & Rückentraining
Flächentrainer
18:00 - 19:00 Uhr Kettleballtraining
Annika
19:00 - 20:00 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
19:00 - 20:00 Uhr Spinning
Kursleiter
19:15 - 20:15 Uhr Fitness Yoga
Kursleiter
09:30 - 10:00 Uhr WSG
Flächentrainer
10:00 - 11:00 Uhr Yoga
Kursleiter
11:00 - 12:00 Uhr Rücken- und Gelenkzentrum
Flächentrainer
17:30 - 18:30 Uhr Pilates
Kursleiter
18:30 - 19:30 Uhr Zumba Fitness
Kursleiter
09:00 - 10:00 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
10:00 - 10:30 Uhr Bauch Beine Po
Flächentrainer
18:15 - 19:15 Uhr HOT IRON
Kursleiter
19:00 - 20:00 Uhr Rücken- und Gelenkzentrum
Flächentrainer
19:15 - 20:15 Uhr Sanftes Yoga
Kursleiter
19:30 - 20:30 Uhr Spinning
Kursleiter
09:00 - 09:30 Uhr Beweglichkeit
Flächentrainer
09:30 - 10:30 Uhr Zumba Fitness
Nadine
17:00 - 17:30 Uhr Rumpfstabilität
Miriam
18:00 - 19:00 Uhr Zumba Fitness
Kursleiter
10:00 - 11:00 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
15:15 - 16:15 Uhr Functional Training
Kursleiter
16:30 - 17:30 Uhr Spinning
Kursleiter
09:15 - 10:15 Uhr Yoga
Kursleiter
10:30 - 11:30 Uhr HOT IRON
Kursleiter

Rehasport

09:30 - 10:20 Uhr Rehasport
Friedberg
10:30 - 11:20 Uhr Rehasport
Friedberg
17:30 - 18:20 Uhr Rehasport
Friedberg
18:25 - 19:15 Uhr Rehasport
Friedberg
09:30 - 10:20 Uhr Rehasport
Friedberg
10:30 - 11:20 Uhr Rehasport
Friedberg
18:00 - 18:50 Uhr Rehasport
Friedberg
18:00 - 18:50 Uhr Rehasport
Wöllstadt
19:00 - 19:50 Uhr Rehasport
Friedberg
19:00 - 19:50 Uhr Rehasport
Wöllstadt
09:30 - 10:20 Uhr Rehasport
Friedberg
09:30 - 10:20 Uhr Rehasport
Wöllstadt
09:30 - 10:20 Uhr Rehasport
Bad Nauheim
10:30 - 11:20 Uhr Rehasport
Bad Nauheim
10:30 - 11:20 Uhr Rehasport
Friedberg
10:30 - 11:20 Uhr Rehasport
Wöllstadt
16:25 - 17:15 Uhr Rehasport
Bad Nauheim
17:20 - 18:10 Uhr Rehasport
Bad Nauheim
17:30 - 18:20 Uhr Rehasport
Friedberg
20:10 - 21:00 Uhr Rehasport
Friedberg

Wöllstadt

09:30 - 10:30 Uhr Spinning
Kursleiter
09:30 - 10:30 Uhr WSG
Flächentrainer
17:30 - 18:30 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
18:30 - 19:30 Uhr Power Workout
Kursleiter
19:15 - 20:15 Uhr Spinning
Kursleiter
19:30 - 21:00 Uhr Move and Box
Kursleiter
09:15 - 10:15 Uhr Pilates
Kursleiter
10:00 - 11:00 Uhr Rücken -und Gelenkzentrum
Flächentrainer
10:15 - 11:15 Uhr Fatburner
Kursleiter
18:30 - 19:30 Uhr SYNRGY360
Flächentrainer
18:30 - 19:30 Uhr Zumba Fitness
Kursleiter
19:35 - 20:35 Uhr Power Pump
Kursleiter
09:00 - 09:30 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
09:30 - 10:30 Uhr Rücken-Fit 50+
Flächentrainer
18:00 - 18:30 Uhr Booty
Flächentrainer
18:30 - 19:30 Uhr Spinning
Kursleiter
18:45 - 19:15 Uhr Faszientraining
Flächentrainer
19:30 - 20:30 Uhr Yoga
Kursleiter
09:30 - 10:30 Uhr Pilates
Kursleiter
10:00 - 10:30 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
17:30 - 18:30 Uhr Rücken- und Gelenkzentrum
Flächentrainer
17:40 - 18:40 Uhr Power Pump
Kursleiter
18:45 - 19:45 Uhr Step & Bodyworkout
Kursleiter
09:00 - 09:30 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
09:30 - 10:30 Uhr Vital Zirkel 50+
Flächentrainer
17:00 - 17:30 Uhr Bauch intensiv
Flächentrainer
10:45 - 11:45 Uhr WSG
Kursleiter
09:15 - 10:15 Uhr Pilates
Kursleiter
10:30 - 11:30 Uhr Zumba Fitness
Kursleiter
11:30 - 12:30 Uhr Spinning
Kursleiter

Friedberg

09:30 - 10:15 Uhr Step Fatburner
Kursleiter
10:15 - 11:00 Uhr Cardio Party
Flächentrainer
10:15 - 11:00 Uhr Bodyworkout
Kursleiter
17:30 - 18:30 Uhr Functional Training
Kursleiter
18:35 - 19:30 Uhr LesMILLS BODYPUMP
Kursleiter
19:00 - 19:30 Uhr Mini Synrgy Bauch
Flächentrainer
19:00 - 20:00 Uhr Spinning
Kursleiter
19:15 - 20:15 Uhr Zumba gold
Kursleiter
19:35 - 20:30 Uhr LesMILLS BODYBALANCE
Kursleiter
10:00 - 10:45 Uhr LesMILLS BODYCOMBAT
Kursleiter
10:30 - 11:00 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
10:50 - 11:35 Uhr LesMILLS BODYBALANCE
Kursleiter
18:00 - 19:00 Uhr Tabata
Kursleiter
19:00 - 20:00 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
19:05 - 20:05 Uhr WSG
Kursleiter
09:00 - 10:00 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
10:00 - 11:00 Uhr Bauch- & Rückentraining
Flächentrainer
18:00 - 18:55 Uhr LesMILLS BODYPUMP
Kursleiter
19:00 - 19:55 Uhr LesMILLS BODYCOMBAT
Kursleiter
20:00 - 20:55 Uhr LesMILLS BODYBALANCE
Kursleiter
20:00 - 21:00 Uhr Rücken- und Gelenkzentrum
Verschiedene
09:15 - 10:15 Uhr Bodystyling
Kursleiter
10:15 - 11:15 Uhr Spinning
Kursleiter
11:00 - 12:00 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
17:30 - 18:30 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
17:45 - 18:45 Uhr WSG
Kursleiter
18:30 - 19:30 Uhr SYNRGY360
Flächentrainer
18:45 - 19:45 Uhr Spinning
Kursleiter
19:30 - 20:00 Uhr Bauch intensiv
Melina
09:30 - 10:00 Uhr Mini Synrgy Bauch
Flächentrainer
09:30 - 10:30 Uhr Sanftes Yoga
Kursleiter
10:00 - 10:15 Uhr Faszientraining
Flächentrainer
17:00 - 17:45 Uhr LesMills Techniktraining
Kursleiter
10:00 - 11:00 Uhr Milon Betreuung
Flächentrainer
10:15 - 11:00 Uhr LesMILLS BODYPUMP express
Kursleiter
11:05 - 11:50 Uhr LesMILLS BODYCOMBAT
Kursleiter
14:30 - 15:30 Uhr Cardio Party
Flächentrainer
15:00 - 16:00 Uhr Fitness Yoga
Kursleiter
09:50 - 10:45 Uhr LesMILLS BODYPUMP
Kursleiter
11:00 - 11:55 Uhr LesMILLS BODYBALANCE
Kursleiter
11:00 - 12:00 Uhr Spinning
Kursleiter

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