San-Fit KursplanGemeinsam fit werden
Sie mögen es, in Gemeinschaft zu trainieren. Weil Sie wissen, dass gemeinsam die Motivation höher ist und der Spaßfaktor steigt. Dann sind die Kurse in den San-Fit Studios genau das Richtige für Sie. Jetzt müssen Sie nur noch Ihr Lieblingsthema finden. Oder ein neues Lieblingsthema entdecken. Bei über 100 Kursen pro Woche wird beides ein Leichtes sein.
Mo
09:00 - 09:30 UhrBeweglichkeitFlächentrainer
Kursraum 1
Beweglichkeit
09:00 - 09:30 Uhr
Übungen helfen gezielt den Bewegungsapparat beweglich zu machen und gleichzeitig zu erhalten.
09:00 - 09:30 Uhr
Übungen helfen gezielt den Bewegungsapparat beweglich zu machen und gleichzeitig zu erhalten.
09:00 - 09:30 UhrMilon BetreuungFlächentrainer
Fläche
Milon Betreuung
09:00 - 09:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
09:00 - 09:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
09:30 - 10:00 UhrRumpfstabilitätFlächentrainer
Kursraum 1
Rumpfstabilität
09:30 - 10:00 Uhr
Ob nach einer Schwangerschaft oder im fortgeschrittenem Alter, ein starker Beckenboden ist immer wichtig.
09:30 - 10:00 Uhr
Ob nach einer Schwangerschaft oder im fortgeschrittenem Alter, ein starker Beckenboden ist immer wichtig.
18:00 - 18:55 UhrLesMILLS BODYPUMPKursleiter
Kursraum 1
LesMILLS BODYPUMP
18:00 - 18:55 Uhr
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
18:00 - 18:55 Uhr
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
19:15 - 20:10 UhrLesMILLS BODYCOMBATVerschiedene
Kursraum 1
LesMILLS BODYCOMBAT
19:15 - 20:10 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
19:15 - 20:10 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
19:15 - 20:15 UhrSpinningKursleiter
Spinningraum
Spinning
19:15 - 20:15 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
19:15 - 20:15 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
20:20 - 20:40 UhrFaszientrainingFlächentrainer
Kursraum 1
Faszientraining
20:20 - 20:40 Uhr
Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden. Bitte bringe deine eigene Rolle mit.
20:20 - 20:40 Uhr
Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden. Bitte bringe deine eigene Rolle mit.
Di
10:00 - 10:30 UhrFaszientrainingFlächentrainerKursraum 1
Faszientraining
10:00 - 10:30 Uhr
Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden. Bitte bringe deine eigene Rolle mit.
10:00 - 10:30 Uhr
Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden. Bitte bringe deine eigene Rolle mit.
18:00 - 19:00 UhrFunctional TrainingKursleiter
Kursraum 1
Functional Training
18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
19:00 - 20:00 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
19:00 - 20:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
19:00 - 20:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
19:00 - 20:00 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
19:00 - 20:00 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
19:00 - 20:00 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
19:15 - 20:15 UhrFitness YogaKursleiter
Kursraum 1
Fitness Yoga
19:15 - 20:15 Uhr
Yoga trainiert deine Kraft, Beweglichkeit und führt dich zur mentalen Ruhe und inneren Balance.
19:15 - 20:15 Uhr
Yoga trainiert deine Kraft, Beweglichkeit und führt dich zur mentalen Ruhe und inneren Balance.
Mi
09:30 - 10:00 UhrWSGFlächentrainerKursraum 1
WSG
09:30 - 10:00 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
09:30 - 10:00 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
10:00 - 11:00 UhrYogaKursleiter
Kursraum 1
Yoga
10:00 - 11:00 Uhr
Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
10:00 - 11:00 Uhr
Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
11:00 - 12:00 UhrRücken- und GelenkzentrumFlächentrainer
Fläche
Rücken- und Gelenkzentrum
11:00 - 12:00 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
11:00 - 12:00 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
18:30 - 19:30 UhrZumba FitnessKursleiter
Kursraum 1
Zumba Fitness
18:30 - 19:30 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
18:30 - 19:30 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
19:35 - 20:05 UhrBauch intensivFlächentrainer
Kursraum 1
Bauch intensiv
19:35 - 20:05 Uhr
Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt! Ein Kräftigungsprogramm speziell für die Bauch- und Rückenmuskeln, bei dem selbst Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen.
19:35 - 20:05 Uhr
Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt! Ein Kräftigungsprogramm speziell für die Bauch- und Rückenmuskeln, bei dem selbst Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen.
Do
09:00 - 10:00 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
09:00 - 10:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
09:00 - 10:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
10:00 - 10:30 UhrBauch Beine PoFlächentrainer
Kursraum 1
Bauch Beine Po
10:00 - 10:30 Uhr
Ein abwechslungsreiches Problemzonen- Workout mit dem Schwerpunkten Bauch, Beine Po.
10:00 - 10:30 Uhr
Ein abwechslungsreiches Problemzonen- Workout mit dem Schwerpunkten Bauch, Beine Po.
10:30 - 11:25 UhrLesMILLS BODYCOMBATVerschiedeneKursraum 1
LesMILLS BODYCOMBAT
10:30 - 11:25 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
10:30 - 11:25 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
18:05 - 19:00 UhrLesMILLS BODYPUMPKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYPUMP
18:05 - 19:00 Uhr
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
18:05 - 19:00 Uhr
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
19:00 - 20:00 UhrRücken- und GelenkzentrumFlächentrainerFläche
Rücken- und Gelenkzentrum
19:00 - 20:00 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
19:00 - 20:00 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
19:15 - 20:15 UhrYogalatesVerschiedeneKursraum 1
Yogalates
19:15 - 20:15 Uhr
Dein effektiver Mix für Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Mit Yogalates verbinden sich die besten Übungen aus Yoga und Pilates. Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Pilates stabilisieren dabei den Körper, Yogaelemente unterstützen die Flexibilität und fördern die mentale Entspannung.
19:15 - 20:15 Uhr
Dein effektiver Mix für Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Mit Yogalates verbinden sich die besten Übungen aus Yoga und Pilates. Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Pilates stabilisieren dabei den Körper, Yogaelemente unterstützen die Flexibilität und fördern die mentale Entspannung.
19:30 - 20:30 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
19:30 - 20:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
19:30 - 20:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
Fr
09:00 - 09:30 UhrBeweglichkeitFlächentrainerKursraum 1
Beweglichkeit
09:00 - 09:30 Uhr
Übungen helfen gezielt den Bewegungsapparat beweglich zu machen und gleichzeitig zu erhalten.
09:00 - 09:30 Uhr
Übungen helfen gezielt den Bewegungsapparat beweglich zu machen und gleichzeitig zu erhalten.
09:30 - 10:30 UhrZumba FitnessNadineKursraum 1
Zumba Fitness
09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
18:00 - 19:00 UhrZumba FitnessKursleiterKursraum 1
Zumba Fitness
18:00 - 19:00 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
18:00 - 19:00 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
Sa
10:00 - 11:00 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
10:00 - 11:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
10:00 - 11:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
15:15 - 16:15 UhrFunctional TrainingKursleiterKursraum 1
Functional Training
15:15 - 16:15 Uhr
Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
15:15 - 16:15 Uhr
Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
16:30 - 17:30 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
16:30 - 17:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
16:30 - 17:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
So
09:15 - 10:15 UhrYogaKursleiterKursraum 1
Yoga
09:15 - 10:15 Uhr
Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
09:15 - 10:15 Uhr
Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
10:30 - 11:25 UhrLesMILLS BODYCOMBATVerschiedeneKursraum 1
LesMILLS BODYCOMBAT
10:30 - 11:25 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
10:30 - 11:25 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
Mo
09:30 - 10:20 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
09:30 - 10:20 Uhr
09:30 - 10:20 Uhr
10:30 - 11:20 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
10:30 - 11:20 Uhr
10:30 - 11:20 Uhr
17:30 - 18:20 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
17:30 - 18:20 Uhr
17:30 - 18:20 Uhr
18:25 - 19:15 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
18:25 - 19:15 Uhr
18:25 - 19:15 Uhr
Mi
08:30 - 09:20 UhrRehasportBad Nauheim
Rehasport
08:30 - 09:20 Uhr
08:30 - 09:20 Uhr
10:30 - 11:20 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
10:30 - 11:20 Uhr
10:30 - 11:20 Uhr
18:00 - 18:50 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
18:00 - 18:50 Uhr
18:00 - 18:50 Uhr
18:00 - 18:50 UhrRehasportWöllstadt
Rehasport
18:00 - 18:50 Uhr
18:00 - 18:50 Uhr
19:00 - 19:50 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
19:00 - 19:50 Uhr
19:00 - 19:50 Uhr
19:00 - 19:50 UhrRehasportWöllstadt
Rehasport
19:00 - 19:50 Uhr
19:00 - 19:50 Uhr
Do
08:30 - 09:20 UhrRehasportBad Nauheim
Rehasport
08:30 - 09:20 Uhr
08:30 - 09:20 Uhr
09:25 - 10:15 UhrRehasportBad Nauheim
Rehasport
09:25 - 10:15 Uhr
09:25 - 10:15 Uhr
09:30 - 10:20 UhrRehasportWöllstadt
Rehasport
09:30 - 10:20 Uhr
09:30 - 10:20 Uhr
09:30 - 10:20 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
09:30 - 10:20 Uhr
09:30 - 10:20 Uhr
10:30 - 11:20 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
10:30 - 11:20 Uhr
10:30 - 11:20 Uhr
10:30 - 11:20 UhrRehasportWöllstadt
Rehasport
10:30 - 11:20 Uhr
10:30 - 11:20 Uhr
16:25 - 17:15 UhrRehasportBad Nauheim
Rehasport
16:25 - 17:15 Uhr
16:25 - 17:15 Uhr
17:20 - 18:10 UhrRehasportBad Nauheim
Rehasport
17:20 - 18:10 Uhr
17:20 - 18:10 Uhr
17:30 - 18:20 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
17:30 - 18:20 Uhr
17:30 - 18:20 Uhr
17:30 - 18:20 UhrRehasportWöllstadt
Rehasport
17:30 - 18:20 Uhr
17:30 - 18:20 Uhr
18:30 - 19:20 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
18:30 - 19:20 Uhr
18:30 - 19:20 Uhr
20:10 - 21:00 UhrRehasportFriedberg
Rehasport
20:10 - 21:00 Uhr
20:10 - 21:00 Uhr
Fr
Sa
So
Mo
09:30 - 10:30 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
09:30 - 10:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
09:30 - 10:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
09:30 - 10:30 UhrWSGFlächentrainerKursraum 1
WSG
09:30 - 10:30 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
09:30 - 10:30 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
17:30 - 18:30 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
17:30 - 18:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
17:30 - 18:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
18:30 - 19:30 UhrPower WorkoutKursleiter
Kursraum 1
Power Workout
18:30 - 19:30 Uhr
Stärke deine Muskulatur, festige dein Gewebe und sorge somit für einen höheren Grundumsatz. Mit deinem Mix für Bauch, Beine, Po und Arme steht die Power & der Spaß an oberster Stelle.
18:30 - 19:30 Uhr
Stärke deine Muskulatur, festige dein Gewebe und sorge somit für einen höheren Grundumsatz. Mit deinem Mix für Bauch, Beine, Po und Arme steht die Power & der Spaß an oberster Stelle.
19:15 - 20:15 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
19:15 - 20:15 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
19:15 - 20:15 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
19:30 - 21:00 UhrMove and BoxKursleiter
Kursraum 1
Move and Box
19:30 - 21:00 Uhr
Die perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit zusätzlichem Fokus auf Schnelligkeit und Koordination. Trainiert wird mit speziellen Boxhandschuhen zu richtig guter
Musik! (Boxtechniken mit Körper-, aber ohne Vollkontakt).
19:30 - 21:00 Uhr
Die perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit zusätzlichem Fokus auf Schnelligkeit und Koordination. Trainiert wird mit speziellen Boxhandschuhen zu richtig guter
Musik! (Boxtechniken mit Körper-, aber ohne Vollkontakt).
Di
09:15 - 10:15 UhrPilatesKursleiterKursraum 1
Pilates
09:15 - 10:15 Uhr
Diese Stunde steht für eine einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Streching. Fließende Bewegung zur Musik bringen deinen Körper und Seele in Einklang.
09:15 - 10:15 Uhr
Diese Stunde steht für eine einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Streching. Fließende Bewegung zur Musik bringen deinen Körper und Seele in Einklang.
10:00 - 11:00 UhrRücken -und GelenkzentrumFlächentrainerFläche
Rücken -und Gelenkzentrum
10:00 - 11:00 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
10:00 - 11:00 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
10:15 - 11:15 UhrFatburnerKursleiter
Kursraum 1
Fatburner
10:15 - 11:15 Uhr
Ein Herz-Kreislauf-Training, das deinen Fettzellen zu Leibe rückt. Eine einfache Choreografie sorgt für maximale Fettverbrennung und jede Menge Spaß.
10:15 - 11:15 Uhr
Ein Herz-Kreislauf-Training, das deinen Fettzellen zu Leibe rückt. Eine einfache Choreografie sorgt für maximale Fettverbrennung und jede Menge Spaß.
18:30 - 19:30 UhrSYNRGY360Flächentrainer
Fläche
SYNRGY360
18:30 - 19:30 Uhr
Lass dich begeistern von der Power des SYNRGY. Dein Turm ist mehr als nur ein Trainingsgerät. Er eröffnet dir grenzenlose Möglichkeiten, noch besser und effektiver zu trainieren.
18:30 - 19:30 Uhr
Lass dich begeistern von der Power des SYNRGY. Dein Turm ist mehr als nur ein Trainingsgerät. Er eröffnet dir grenzenlose Möglichkeiten, noch besser und effektiver zu trainieren.
18:30 - 19:30 UhrZumba FitnessKursleiterKursraum 1
Zumba Fitness
18:30 - 19:30 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
18:30 - 19:30 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
19:35 - 20:35 UhrPower PumpKursleiter
Kursraum 1
Power Pump
19:35 - 20:35 Uhr
Ein Langhanteltraining zur Kräftigung deines gesamten Körpers. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik bringen dich in Form!
19:35 - 20:35 Uhr
Ein Langhanteltraining zur Kräftigung deines gesamten Körpers. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik bringen dich in Form!
Mi
09:00 - 09:30 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
09:00 - 09:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
09:00 - 09:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
09:30 - 10:30 UhrRücken-Fit 50+Flächentrainer
Kursraum 1
Rücken-Fit 50+
09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du deinen Rücken stärken und Rückenschmerzen vorbeugen willst. Einfache Kräftigungsübungen und ein kurzes Dehnprogramm runden den Kurs ab.
09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du deinen Rücken stärken und Rückenschmerzen vorbeugen willst. Einfache Kräftigungsübungen und ein kurzes Dehnprogramm runden den Kurs ab.
18:00 - 18:30 UhrBootyFlächentrainer
Kursraum 1
Booty
18:00 - 18:30 Uhr
DAS Training für einen knackigen, straffen Po.
18:00 - 18:30 Uhr
DAS Training für einen knackigen, straffen Po.
18:30 - 19:30 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
18:30 - 19:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
18:30 - 19:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
18:45 - 19:15 UhrFaszientrainingFlächentrainerKursraum 1
Faszientraining
18:45 - 19:15 Uhr
Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden. Bitte bringe deine eigene Rolle mit.
18:45 - 19:15 Uhr
Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden. Bitte bringe deine eigene Rolle mit.
19:30 - 20:30 UhrYogaKursleiterKursraum 1
Yoga
19:30 - 20:30 Uhr
Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
19:30 - 20:30 Uhr
Diese Stunde steht für ihre einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Stretching. Fließende Bewegungen zur Musik bringen deinen Körper und deine Seele in Einklang.
Do
09:30 - 10:30 UhrPilatesKursleiterKursraum 1
Pilates
09:30 - 10:30 Uhr
Diese Stunde steht für eine einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Streching. Fließende Bewegung zur Musik bringen deinen Körper und Seele in Einklang.
09:30 - 10:30 Uhr
Diese Stunde steht für eine einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Streching. Fließende Bewegung zur Musik bringen deinen Körper und Seele in Einklang.
10:00 - 10:30 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
10:00 - 10:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
10:00 - 10:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
17:30 - 18:30 UhrRücken- und GelenkzentrumFlächentrainerFläche
Rücken- und Gelenkzentrum
17:30 - 18:30 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
17:30 - 18:30 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
17:40 - 18:40 UhrPower PumpKursleiterKursraum 1
Power Pump
17:40 - 18:40 Uhr
Ein Langhanteltraining zur Kräftigung deines gesamten Körpers. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik bringen dich in Form!
17:40 - 18:40 Uhr
Ein Langhanteltraining zur Kräftigung deines gesamten Körpers. Abwechslungsreiche Übungen zu mitreißender Musik bringen dich in Form!
18:45 - 19:45 UhrStep & BodyworkoutKursleiter
Kursraum 1
Step & Bodyworkout
18:45 - 19:45 Uhr
Dieses energiegeladene Workout kombiniert einfach alles: einfache Schritte auf dem Step, viele Übungen um den ganzen Körper zu straffen, jede Menge Spaß und natürlich werden jede Menge Kalorien verbrannt.
18:45 - 19:45 Uhr
Dieses energiegeladene Workout kombiniert einfach alles: einfache Schritte auf dem Step, viele Übungen um den ganzen Körper zu straffen, jede Menge Spaß und natürlich werden jede Menge Kalorien verbrannt.
Fr
09:00 - 09:30 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
09:00 - 09:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
09:00 - 09:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
09:30 - 10:30 UhrVital Zirkel 50+FlächentrainerFläche
Vital Zirkel 50+
09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Power-Zirkel bietet ein
ideales Ganzkörper-Workout zur Stärkung von Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Ausdauer und Knochenstruktur, ist also der perfekte Trainingseinstieg für Jugendliche, Senioren, Einsteiger und Fortgeschrittene.
09:30 - 10:30 Uhr
Dieser Power-Zirkel bietet ein
ideales Ganzkörper-Workout zur Stärkung von Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Ausdauer und Knochenstruktur, ist also der perfekte Trainingseinstieg für Jugendliche, Senioren, Einsteiger und Fortgeschrittene.
17:00 - 17:30 UhrBauch intensivFlächentrainerFläche
Bauch intensiv
17:00 - 17:30 Uhr
Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt! Ein Kräftigungsprogramm speziell für die Bauch- und Rückenmuskeln, bei dem selbst Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen.
17:00 - 17:30 Uhr
Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt! Ein Kräftigungsprogramm speziell für die Bauch- und Rückenmuskeln, bei dem selbst Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen.
Sa
10:45 - 11:45 UhrWSGKursleiterKursraum 1
WSG
10:45 - 11:45 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
10:45 - 11:45 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
16:00 - 17:00 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
16:00 - 17:00 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
16:00 - 17:00 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
So
09:15 - 10:15 UhrPilatesKursleiterKursraum 1
Pilates
09:15 - 10:15 Uhr
Diese Stunde steht für eine einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Streching. Fließende Bewegung zur Musik bringen deinen Körper und Seele in Einklang.
09:15 - 10:15 Uhr
Diese Stunde steht für eine einzigartige Kombination aus Kraft, Atmung und Streching. Fließende Bewegung zur Musik bringen deinen Körper und Seele in Einklang.
10:30 - 11:30 UhrZumba FitnessKursleiterKursraum 1
Zumba Fitness
10:30 - 11:30 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
10:30 - 11:30 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegung verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
11:30 - 12:30 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
11:30 - 12:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
11:30 - 12:30 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
Mo
09:30 - 10:15 UhrStep FatburnerKursleiter
Kursraum 1
Step Fatburner
09:30 - 10:15 Uhr
Ein Herz-Kreislauf-Training, das deinen Fettzellen zu Leibe rückt. Diese Stunde sorgt für maximale Fettverbrennung und jede Menge Spaß!
09:30 - 10:15 Uhr
Ein Herz-Kreislauf-Training, das deinen Fettzellen zu Leibe rückt. Diese Stunde sorgt für maximale Fettverbrennung und jede Menge Spaß!
10:15 - 11:00 UhrCardio CoachingFlächentrainer
Fläche
Cardio Coaching
10:15 - 11:00 Uhr
In der Gruppe macht Ausdauertraining noch mehr Spaß! Erlebe deine Herzfrequenz live auf dem Bildschirm und erfahre wer ist der Zonensieger:) Begrenzte Teilnehmerzahl!
10:15 - 11:00 Uhr
In der Gruppe macht Ausdauertraining noch mehr Spaß! Erlebe deine Herzfrequenz live auf dem Bildschirm und erfahre wer ist der Zonensieger:) Begrenzte Teilnehmerzahl!
10:15 - 11:00 UhrBodyworkoutKursleiter
Kursraum 1
Bodyworkout
10:15 - 11:00 Uhr
Gezielte Übungen mit und ohne Kleingeräte sorgen für optimale Straffungsergebnisse!
10:15 - 11:00 Uhr
Gezielte Übungen mit und ohne Kleingeräte sorgen für optimale Straffungsergebnisse!
17:30 - 18:30 UhrFunctional TrainingKursleiterKursraum 1
Functional Training
17:30 - 18:30 Uhr
Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
17:30 - 18:30 Uhr
Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
18:35 - 19:35 UhrZumbaKursleiter
Kursraum 1
Zumba
18:35 - 19:35 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegungen verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
18:35 - 19:35 Uhr
Dieser Kurs vereint Elemente lateinamerikanischer und internationaler Musik mit einfachen Schritten. Die Tanzbewegungen verbessern deine Kondition, stärken deine Muskeln und dein Herz mit viel Spaß und guter Laune.
18:45 - 19:45 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
18:45 - 19:45 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
18:45 - 19:45 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
19:50 - 20:35 UhrLesMILLS BODYBALANCEKursleiter
Kursraum 1
LesMILLS BODYBALANCE
19:50 - 20:35 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
19:50 - 20:35 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Di
09:45 - 10:40 UhrLesMILLS BODYCOMBATKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYCOMBAT
09:45 - 10:40 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
09:45 - 10:40 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
10:00 - 11:00 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
10:00 - 11:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
10:00 - 11:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
10:50 - 11:35 UhrLesMILLS BODYBALANCEKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYBALANCE
10:50 - 11:35 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
10:50 - 11:35 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
19:00 - 20:00 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
19:00 - 20:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
19:00 - 20:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
19:05 - 20:05 UhrWSGKursleiterKursraum 1
WSG
19:05 - 20:05 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
19:05 - 20:05 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
20:05 - 20:20 UhrAuszeit & EntspannungStephanie
Kursraum 1
Auszeit & Entspannung
20:05 - 20:20 Uhr
Entflieh der Hektik des Alltages und lass dich auf Fantasiereisen entführen. Dein Extra-Plus Entspannung nach der Wirbelsäulen Gymnastik.
20:05 - 20:20 Uhr
Entflieh der Hektik des Alltages und lass dich auf Fantasiereisen entführen. Dein Extra-Plus Entspannung nach der Wirbelsäulen Gymnastik.
Mi
09:00 - 10:00 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
09:00 - 10:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
09:00 - 10:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
10:00 - 11:00 UhrBauch- & Rückentraining Flächentrainer
Kursraum 1
Bauch- & Rückentraining
10:00 - 11:00 Uhr
Der Problemzone Bauch wird auf die Pelle
gerückt und ein effektives Kräftigungsprogramm stärkt deinen Rücken!
10:00 - 11:00 Uhr
Der Problemzone Bauch wird auf die Pelle
gerückt und ein effektives Kräftigungsprogramm stärkt deinen Rücken!
18:00 - 18:55 UhrLesMILLS BODYPUMPKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYPUMP
18:00 - 18:55 Uhr
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
18:00 - 18:55 Uhr
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
19:00 - 19:55 UhrLesMILLS BODYCOMBATKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYCOMBAT
19:00 - 19:55 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
19:00 - 19:55 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
20:00 - 21:00 UhrRücken- und GelenkzentrumVerschiedeneFläche
Rücken- und Gelenkzentrum
20:00 - 21:00 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
20:00 - 21:00 Uhr
Eine starke Kombination: flexx: Neben der Steigerung Ihrer Beweglichkeit fördern Sie die Durchblutung und Ihren Lymphfluss, beugen Schmerzen vor und entgiften Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe. Mit den Geräten von LMT steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer. Das Training schützt nicht nur Ihre Wirbelsäule, sondern verleiht Ihrem Köper nachhaltige Stabilität, in dem es den Rücken und den Bauch von innen heraus kräftigt. Die Seilzug-Übungen im Dr. Wolff-Zirkel erfordern ein hohes Maß an Bewegungsaktivität. So werden alle relevanten Muskelgruppen des Rückens trainiert und gleichzeitig der Stoffwechsel durch den hohen Energieverbrauch angeregt. Dies ist ein geschlossener Kurs. Bei Interesse und Fragen sprich einfach deinen Trainer an.
Do
07:15 - 07:45 UhrLesMILLS BODYBALANCE-KRAFTKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYBALANCE-KRAFT
07:15 - 07:45 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
07:15 - 07:45 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
09:15 - 10:15 UhrBodystylingKursleiterKursraum 1
Bodystyling
09:15 - 10:15 Uhr
Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.
09:15 - 10:15 Uhr
Ein dynamisches Ganzkörpertraining, bestehend aus Ausdauer- und Krafttraining, sorgt für eine intensive Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen.
10:15 - 11:15 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
10:15 - 11:15 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
10:15 - 11:15 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
11:00 - 12:00 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
11:00 - 12:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
11:00 - 12:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
17:30 - 18:30 UhrWSGKursleiterKursraum 1
WSG
17:30 - 18:30 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
17:30 - 18:30 Uhr
Starte in den Tag mit unserem Rückentraining.
17:30 - 18:30 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
17:30 - 18:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
17:30 - 18:30 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
18:30 - 19:30 UhrSYNRGY360FlächentrainerFläche
SYNRGY360
18:30 - 19:30 Uhr
Lass dich begeistern von der Power des SYNRGY. Dein Turm ist mehr als nur ein Trainingsgerät. Er eröffnet dir grenzenlose Möglichkeiten, noch besser und effektiver zu trainieren.
18:30 - 19:30 Uhr
Lass dich begeistern von der Power des SYNRGY. Dein Turm ist mehr als nur ein Trainingsgerät. Er eröffnet dir grenzenlose Möglichkeiten, noch besser und effektiver zu trainieren.
18:45 - 19:45 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
18:45 - 19:45 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
18:45 - 19:45 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
19:30 - 20:00 UhrBauch intensivMelinaKursraum 1
Bauch intensiv
19:30 - 20:00 Uhr
Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt! Ein Kräftigungsprogramm speziell für die Bauch- und Rückenmuskeln, bei dem selbst Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen.
19:30 - 20:00 Uhr
Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt! Ein Kräftigungsprogramm speziell für die Bauch- und Rückenmuskeln, bei dem selbst Fortgeschrittene ins Schwitzen kommen.
Fr
09:30 - 10:15 UhrMini Synrgy BauchFlächentrainerKursraum 1
Mini Synrgy Bauch
09:30 - 10:15 Uhr
Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt. Ein Kräftigungsprogramm für die Bauchmuskeln, bei dem auch ein trainierter Mensch ins Schwitzen kommt.
09:30 - 10:15 Uhr
Der Problemzone Bauch wird hier auf die Pelle gerückt. Ein Kräftigungsprogramm für die Bauchmuskeln, bei dem auch ein trainierter Mensch ins Schwitzen kommt.
09:30 - 10:30 UhrSanftes YogaKursleiter
Kursraum 1. Stock
Sanftes Yoga
09:30 - 10:30 Uhr
Yoga trainiert deine Kraft, Beweglichkeit, deinen Geist und führt dich zur mentalen Ruhe und inneren Balance.
09:30 - 10:30 Uhr
Yoga trainiert deine Kraft, Beweglichkeit, deinen Geist und führt dich zur mentalen Ruhe und inneren Balance.
10:15 - 10:30 UhrFaszientrainingFlächentrainerKursraum 1
Faszientraining
10:15 - 10:30 Uhr
Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden. Bitte bringe deine eigene Rolle mit.
10:15 - 10:30 Uhr
Erlerne die Technik der aktiven Regeneration von Muskeln und Faszien. Durch das Training können Verklebungen und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen nachhaltig verbessert und somit eine höhere Bewegungsqualität erreicht werden. Bitte bringe deine eigene Rolle mit.
17:00 - 18:00 UhrFunctional TrainingKursleiterKursraum 1
Functional Training
17:00 - 18:00 Uhr
Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
17:00 - 18:00 Uhr
Dieses Kursprogramm ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings und einer hohen Workout-Intensität lieben. Trainiere für deine bessere Koordination, eine größere Beweglichkeit. Der effektivste Weg zu deinem Ziel.
18:00 - 18:45 UhrLesMills Techniktraining nach AushangKursleiter
Kursraum 1
LesMills Techniktraining nach Aushang
18:00 - 18:45 Uhr
Für alle, die gerne ihre Technik verbessern möchten oder neu in die Kurse einsteigen. 15 Minuten Theorie & danach 30 Minuten den Kurs im Express Format erleben Bodybalance, Bodycombat und Bodypump im Wechsel Bitte beachtet die Aushänge und App Einträge in den News!
18:00 - 18:45 Uhr
Für alle, die gerne ihre Technik verbessern möchten oder neu in die Kurse einsteigen. 15 Minuten Theorie & danach 30 Minuten den Kurs im Express Format erleben Bodybalance, Bodycombat und Bodypump im Wechsel Bitte beachtet die Aushänge und App Einträge in den News!
Sa
10:00 - 11:00 UhrMilon BetreuungFlächentrainerFläche
Milon Betreuung
10:00 - 11:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
10:00 - 11:00 Uhr
Erlebe den Ganzkörper-Zirkel als motivierendes Workout mit intensiverem Effekt, der den Stoffwechsel in die Höhe treibt. Innerhalb dieser Power-Stunde ist ein Einstieg jederzeit möglich.
10:15 - 11:00 UhrLesMILLS BODYPUMP expressKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYPUMP express
10:15 - 11:00 Uhr
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
10:15 - 11:00 Uhr
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
11:05 - 11:50 UhrLesMILLS BODYCOMBATKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYCOMBAT
11:05 - 11:50 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
11:05 - 11:50 Uhr
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
15:00 - 16:00 UhrFitness YogaKursleiterKursraum 1. Stock
Fitness Yoga
15:00 - 16:00 Uhr
Yoga trainiert deine Kraft, Beweglichkeit und führt dich zur mentalen Ruhe und inneren Balance.
15:00 - 16:00 Uhr
Yoga trainiert deine Kraft, Beweglichkeit und führt dich zur mentalen Ruhe und inneren Balance.
So
09:50 - 10:50 UhrHot IRONVerschiedene
Kursraum 1
Hot IRON
09:50 - 10:50 Uhr
Ein effektives Langhanteltraining für den ganzen Körper. Der Kurs verspricht Spass zu motivierender Musik und gleichzeitig ist die Sicherheit durch einfache Übungen garantiert. Der Langhantelkurs bringt den ganzen Körper durch Muskelzuwachs in Form und strafft den Körper durch Kraftausdauer. Die Intensität kann durch unterschiedliche Gewichtsscheiben bestimmt werden. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
09:50 - 10:50 Uhr
Ein effektives Langhanteltraining für den ganzen Körper. Der Kurs verspricht Spass zu motivierender Musik und gleichzeitig ist die Sicherheit durch einfache Übungen garantiert. Der Langhantelkurs bringt den ganzen Körper durch Muskelzuwachs in Form und strafft den Körper durch Kraftausdauer. Die Intensität kann durch unterschiedliche Gewichtsscheiben bestimmt werden. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
11:00 - 11:55 UhrLesMILLS BODYBALANCEKursleiterKursraum 1
LesMILLS BODYBALANCE
11:00 - 11:55 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
11:00 - 11:55 Uhr
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
11:00 - 12:00 UhrSpinningKursleiterSpinningraum
Spinning
11:00 - 12:00 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
11:00 - 12:00 Uhr
Intensives Ausdauer- und Fettverbrennungtraining steht in diesen Kursen neben Motivation und Spaß an erster Stelle. Um deinen Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren. Wir bitten um Vorabreservierung über unser Online-Tool!
Bad Nauheim
| 09:00 - 09:30 Uhr | Beweglichkeit Flächentrainer |
| 09:00 - 09:30 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 09:30 - 10:00 Uhr | Rumpfstabilität Flächentrainer |
| 18:00 - 18:55 Uhr | LesMILLS BODYPUMP Kursleiter |
| 19:15 - 20:10 Uhr | LesMILLS BODYCOMBAT Verschiedene |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 20:20 - 20:40 Uhr | Faszientraining Flächentrainer |
| 10:00 - 10:30 Uhr | Faszientraining Flächentrainer |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Functional Training Kursleiter |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Fitness Yoga Kursleiter |
| 09:30 - 10:00 Uhr | WSG Flächentrainer |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Yoga Kursleiter |
| 11:00 - 12:00 Uhr | Rücken- und Gelenkzentrum Flächentrainer |
| 18:30 - 19:30 Uhr | Zumba Fitness Kursleiter |
| 19:35 - 20:05 Uhr | Bauch intensiv Flächentrainer |
| 09:00 - 10:00 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 10:00 - 10:30 Uhr | Bauch Beine Po Flächentrainer |
| 10:30 - 11:25 Uhr | LesMILLS BODYCOMBAT Verschiedene |
| 18:05 - 19:00 Uhr | LesMILLS BODYPUMP Kursleiter |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Rücken- und Gelenkzentrum Flächentrainer |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Yogalates Verschiedene |
| 19:30 - 20:30 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 09:00 - 09:30 Uhr | Beweglichkeit Flächentrainer |
| 09:30 - 10:30 Uhr | Zumba Fitness Nadine |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Zumba Fitness Kursleiter |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 15:15 - 16:15 Uhr | Functional Training Kursleiter |
| 16:30 - 17:30 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 09:15 - 10:15 Uhr | Yoga Kursleiter |
| 10:30 - 11:25 Uhr | LesMILLS BODYCOMBAT Verschiedene |
Rehasport
| 09:30 - 10:20 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 10:30 - 11:20 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 17:30 - 18:20 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 18:25 - 19:15 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 17:00 - 17:50 Uhr | Rehasport Wöllstadt |
| 08:30 - 09:20 Uhr | Rehasport Bad Nauheim |
| 10:30 - 11:20 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 18:00 - 18:50 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 18:00 - 18:50 Uhr | Rehasport Wöllstadt |
| 19:00 - 19:50 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 19:00 - 19:50 Uhr | Rehasport Wöllstadt |
| 08:30 - 09:20 Uhr | Rehasport Bad Nauheim |
| 09:25 - 10:15 Uhr | Rehasport Bad Nauheim |
| 09:30 - 10:20 Uhr | Rehasport Wöllstadt |
| 09:30 - 10:20 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 10:30 - 11:20 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 10:30 - 11:20 Uhr | Rehasport Wöllstadt |
| 16:25 - 17:15 Uhr | Rehasport Bad Nauheim |
| 17:20 - 18:10 Uhr | Rehasport Bad Nauheim |
| 17:30 - 18:20 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 17:30 - 18:20 Uhr | Rehasport Wöllstadt |
| 18:30 - 19:20 Uhr | Rehasport Friedberg |
| 20:10 - 21:00 Uhr | Rehasport Friedberg |
Wöllstadt
| 09:30 - 10:30 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 09:30 - 10:30 Uhr | WSG Flächentrainer |
| 17:30 - 18:30 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 18:30 - 19:30 Uhr | Power Workout Kursleiter |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 19:30 - 21:00 Uhr | Move and Box Kursleiter |
| 09:15 - 10:15 Uhr | Pilates Kursleiter |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Rücken -und Gelenkzentrum Flächentrainer |
| 10:15 - 11:15 Uhr | Fatburner Kursleiter |
| 18:30 - 19:30 Uhr | SYNRGY360 Flächentrainer |
| 18:30 - 19:30 Uhr | Zumba Fitness Kursleiter |
| 19:35 - 20:35 Uhr | Power Pump Kursleiter |
| 09:00 - 09:30 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 09:30 - 10:30 Uhr | Rücken-Fit 50+ Flächentrainer |
| 18:00 - 18:30 Uhr | Booty Flächentrainer |
| 18:30 - 19:30 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 18:45 - 19:15 Uhr | Faszientraining Flächentrainer |
| 19:30 - 20:30 Uhr | Yoga Kursleiter |
| 09:30 - 10:30 Uhr | Pilates Kursleiter |
| 10:00 - 10:30 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 17:30 - 18:30 Uhr | Rücken- und Gelenkzentrum Flächentrainer |
| 17:40 - 18:40 Uhr | Power Pump Kursleiter |
| 18:45 - 19:45 Uhr | Step & Bodyworkout Kursleiter |
| 09:00 - 09:30 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 09:30 - 10:30 Uhr | Vital Zirkel 50+ Flächentrainer |
| 17:00 - 17:30 Uhr | Bauch intensiv Flächentrainer |
| 10:45 - 11:45 Uhr | WSG Kursleiter |
| 16:00 - 17:00 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 09:15 - 10:15 Uhr | Pilates Kursleiter |
| 10:30 - 11:30 Uhr | Zumba Fitness Kursleiter |
| 11:30 - 12:30 Uhr | Spinning Kursleiter |
Friedberg
| 09:30 - 10:15 Uhr | Step Fatburner Kursleiter |
| 10:15 - 11:00 Uhr | Cardio Coaching Flächentrainer |
| 10:15 - 11:00 Uhr | Bodyworkout Kursleiter |
| 17:30 - 18:30 Uhr | Functional Training Kursleiter |
| 18:35 - 19:35 Uhr | Zumba Kursleiter |
| 18:45 - 19:45 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 19:50 - 20:35 Uhr | LesMILLS BODYBALANCE Kursleiter |
| 09:45 - 10:40 Uhr | LesMILLS BODYCOMBAT Kursleiter |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 10:50 - 11:35 Uhr | LesMILLS BODYBALANCE Kursleiter |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 19:05 - 20:05 Uhr | WSG Kursleiter |
| 20:05 - 20:20 Uhr | Auszeit & Entspannung Stephanie |
| 09:00 - 10:00 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Bauch- & Rückentraining Flächentrainer |
| 18:00 - 18:55 Uhr | LesMILLS BODYPUMP Kursleiter |
| 19:00 - 19:55 Uhr | LesMILLS BODYCOMBAT Kursleiter |
| 20:00 - 21:00 Uhr | Rücken- und Gelenkzentrum Verschiedene |
| 07:15 - 07:45 Uhr | LesMILLS BODYBALANCE-KRAFT Kursleiter |
| 09:15 - 10:15 Uhr | Bodystyling Kursleiter |
| 10:15 - 11:15 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 11:00 - 12:00 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 17:30 - 18:30 Uhr | WSG Kursleiter |
| 17:30 - 18:30 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 18:30 - 19:30 Uhr | SYNRGY360 Flächentrainer |
| 18:45 - 19:45 Uhr | Spinning Kursleiter |
| 19:30 - 20:00 Uhr | Bauch intensiv Melina |
| 09:30 - 10:15 Uhr | Mini Synrgy Bauch Flächentrainer |
| 09:30 - 10:30 Uhr | Sanftes Yoga Kursleiter |
| 10:15 - 10:30 Uhr | Faszientraining Flächentrainer |
| 17:00 - 18:00 Uhr | Functional Training Kursleiter |
| 18:00 - 18:45 Uhr | LesMills Techniktraining nach Aushang Kursleiter |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Milon Betreuung Flächentrainer |
| 10:15 - 11:00 Uhr | LesMILLS BODYPUMP express Kursleiter |
| 11:05 - 11:50 Uhr | LesMILLS BODYCOMBAT Kursleiter |
| 15:00 - 16:00 Uhr | Fitness Yoga Kursleiter |
| 09:50 - 10:50 Uhr | Hot IRON Verschiedene |
| 11:00 - 11:55 Uhr | LesMILLS BODYBALANCE Kursleiter |
| 11:00 - 12:00 Uhr | Spinning Kursleiter |
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