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Festtagskilos loswerden... so geht´s!


So wirst du deine Festtagskilos wieder los!

Überflüssige Kilos belasten den Organismus und die Gelenke, führen zu Rückenbeschwerden und Bluthochdruck – umso besser, wenn du die Festtagskilos rasch wieder loswirst und befreit im neuen Jahr durchstartest.

Mit unseren Tipps purzeln die über die Feiertage zugelegten Kilos ganz schnell wieder:

1. Obst und Gemüse als Hauptbestandteil in jede Mahlzeit integrieren und sich daran richtig satt essen.

2. In jede Mahlzeit magere Proteinquellen einbauen wie Eier, Magerquark, magere Fleisch- und Fischsorten und Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen, Kichererbsen und Erbsen.

3. Zucker, Weißmehl, Fertiggerichte und Alkohol gar nicht oder nur in geringen Mengen zu sich nehmen.

4. Jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken.

5. 3x pro Woche Muskeltraining planen – die Muskeln erhöhen auch im Ruhezustand den Grundumsatz und du nimmst automatisch ab! Nutze dazu unser SanFit@Home!

Noch einfacher: Nimm an unserem krankenkassenbezuschussten Online-Programm "Gesund und schlank von zu Hause" teil und du bekommst alle Rezepte direkt mitgeliefert plus Online-Coaching-Videos. Schreib und dazu einfach HIER eine Mail.

Dein San-Fit-Ernährungsteam


 
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