Wir an deiner seite

Video-Workouts mit deinen San-Fit Trainer/innen

Hol dir deine Lieblingskurse und Workouts mit deinen San-Fit Trainer/innen ganz einfach in dein Wohnzimmer. Entdecke Abwechslung aus den Bereichen "Dehnung", "Kräftigung", "Stabilisierung", "REHA-Sport" und "Entspannung". Schau gerne auch auf unserem YOU-TUBE Kanal vorbei. Viel Spaß

Videos - San-Fit MediathekHIIT-Workout: 4 Übungen für deinen Po!

Heute zeigen wir dir ein intensives Training für straffe Beine und einen knackigen Po. Du brauchst nichts weiter als dein Eigengewicht.

Dieses Workout kannst du 3x/ Woche in dein Training mit einbauen. Jede Übung wiederholst du 15x, machst 30 Sekunden Pause und beginnst dann die nächste Runde. Insgesamt machst du 4 Runden! Du startest mit Jumping Jacks zum Aufwärmen, machst weiter mit Sprung-Lunges und Squats und beendest das Workout mit Side-/Kickbacks (denk an den Beinwechsel!).

Wir wünschen dir viel Spaß, dein San-Fit-Team

Videos - San-Fit MediathekDehnübung bei Hüft- und Knieproblemen

Dominik zeigt dir eine effektive Dehnübung bei Hüft- und Knieproblemen. Du benötigst lediglich einen Besen und schon kannst du loslegen.

Versuche die Dehnung 30 Sekunden zu halten. Wechsel danach die Seiten. Jede Seite dehnst du 2x. Achte darauf, deine Knie während der Dehnung auf gleicher Höhe zu halten!

Besonders gut auch für unsere REHA-Sport Patienten geeignet.

Viel Spaß, dein San-Fit-Team

Videos - San-Fit MediathekKräftigung für deine Schultermuskulatur

Dominik zeigt dir heute eine Kräftigungsübung für deine Schultermuskulatur.

Alles, was du dafür brauchst, ist ein Besen.

Halte die Übung für 10 Atemzüge.

Besonders gut auch für unsere REHA-Sport Patienten geeignet.

Viel Spaß, dein San-Fit-Team