Gesundheit braucht Muskeln!

Bundesweite Initiative für ein langes gesundes Leben

„Sarkopenie, der altersbedingte Verlust von Muskelmasse, ist eine der größten Herausforderungen für unser Gesundheitssystem“, erklärt Lukas Leibfried, Koordinator des Forschungsinstituts für Training in der Prävention unter der Leitung von Prof. Dr. Ingo Froböse. Sie führt über den Verlust der Kraft häufig zu Stürzen, weniger Aktivität, Mobilität und Selbständigkeit und damit häufig zu einer massiven Beeinträchtigung der Lebensqualität.

Muskelschwund ist keine Problematik nur von älteren Menschen, nein, sie beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr. Die Muskelmasse baut sich ab diesem Alter um 2 Prozent pro Jahr ab. Ab 70 Jahren leiden fast 70 % der Menschen darunter. Doch so weit muss es gar nicht erst kommen. „Betreutes Muskeltraining ist die beste Grundlage, um auch im Alter die volle Lebensqualität zu erhalten.“ Trainierte Muskeln geben nicht nur die nötige Stabilität, um Beschwerden vorzubeugen und Stürze zu verhindern, sie stärken auch das Immunsystem. Zudem ist das Training nachweislich gut für die Knochendichte und die Gehirnleistung. Auch die Lebensfreude wird gesteigert durch die Ausschüttung von Glückshormonen.

Der ideale Ort für ein betreutes Muskeltraining sind qualifizierte Fitness- und Gesundheitseinrichtungen. Wie viele weitere Studios in Deutschland beteiligen sich auch die San-Fit Fitness- und Gesundheitsstudios in Wöllstadt, Friedberg und Bad Nauheim ab dem 1. Oktober 2024 an der bundesweiten Initiative mit dem Motto „Gesundheit braucht Muskeln“.

Im Rahmen dieser Initiative wird eine Praxis-Studie von FIT-Prävention durchgeführt. Mithilfe eines Hand-Dynamometers kann in einer 2-minütigen Testung die muskuläre Gesamtleistungsfähigkeit eingeschätzt werden. „Besonders interessiert uns der Vergleich zwischen denen, die bereits aktiv ihre Muskeln im Fitnessstudio trainieren, und denen, die das noch nicht tun.“, erklärt Lukas Leibfried. Wir testen daher sowohl Bestandsmitglieder als auch Trainings-Neueinsteiger.

Darauf können sich die Teilnehmer freuen:

Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, anzufangen! Um selbst zu erleben, wie gut Training und Bewegung tut, bieten wir die Möglichkeit, das Muskeltraining 4 Wochen für nur 39€ zu testen. Neben individuell zugeschnittenen Trainingsplänen und Betreuung durch unser Trainerteam erhalten die Teilnehmer zahlreiche Tipps für die Gesunderhaltung und die richtige Ernährung. Neben Prof. Dr. Ingo Froböse unterstützt auch Dr. Alexa Iwan die Initiative. Die Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin und langjährige TV-Moderatorin trainiert selbst regelmäßig und weiß, dass die Kombination aus Muskeltraining und Ernährung optimal ist, um ein paar Kilos zu verlieren und die Gesundheit zu stärken. „Der Trainingserfolg hängt sehr stark von der richtigen Ernährung ab. Ich unterstütze deshalb die Teilnehmer mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen“, so Dr. Iwan. Die Teilnehmer erhalten von ihr u.a. leckere Rezepte sowie viele Gesundheitstipps mit anschaulichen und lehrreichen Videos.

Perihan Sancar, Studioleitung der drei San-Fit Fitness- und Gesundheitsstudios sagt: „Wir wollen der Sarkopenie und ihren Folgen effektiv begegnen. Muskeltraining ist dafür das beste Rezept. Schon 2 x pro Woche 30 Minuten können ausreichen. Und dass es auch viel Spaß macht, sieht man an den glücklichen Gesichtern unserer Mitglieder beim Training.“

• Handgreif-Krafttest zur Ermittlung der Muskelkraft
• Individueller Trainingsplan von unserem Trainerteam
• 4 Wochen Muskeltraining
• Teilnahmemöglichkeit an Fitness- und Gesundheitskursen
• Entspannung in der Saunalandschaft
• Mineralgetränke während des Trainings
• Onlinezugang zu Tipps und Videos von Prof. Dr. Froböse zum Thema Muskeltraining, Sarkopenie
• Onlinezugang zu Videos und Rezepten von Dr. Alexa Iwan

Wer sich für das Programm interessiert, kann einfach das Formular ausfüllen und sich zurückrufen lassen oder direkt anrufen unter: 0 60 31 - 69 20 212. Wir freuen uns über jeden Teilnehmer, der etwas für sich tun möchte.