YARA - dein Online Anti-Stress-Programm
We introduce… YARA!
Unser ONLINE Anti-Stress-Programm „YARA“ hilft Dir, in nur 8 Wochen Deine Stresskompetenz zu verbessern und deinen Alltag entspannter zu meistern!
Erfahre, wie Stress entsteht, wie dein Körper darauf reagiert und wie du ihm vorbeugen kannst. Anhand hilfreicher Übungen und Strategien lernst du, dein Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.
Der Kurs zeichnet sich durch einen multimodalen Ansatz aus. Das bedeutet, wir kombinieren Wissen aus verschiedenen Themen- und Anwendungsbereichen, um Dir ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm anzubieten. Dabei wirst du in den Bereichen Alltagsstress, Stressbewältigung, biologische Stressgrundlagen, Grübeln, Achtsamkeit und Sport geschult.
Wie kann Dir YARA helfen?
Du möchtest verstehen, woran es liegen kann, dass du so gestresst bist? YARA bietet dir umfangreiches Hintergrundwissen zur Stressentstehung und gängigen Alltagsstressoren.
Du möchtest Dein Stresslevel reduzieren? YARA vermittelt dir Strategien, damit dich Stress nicht mehr so leicht aus der Bahn wirft.
Du möchtest mehr im Einklang mit Dir und Deiner Umwelt sein? YARA zeigt Dir Achtsamkeitsübungen und Meditationsreisen, die Dir dabei helfen können, ausgeglichener zu sein.
Du möchtest wissen, wie du stetigem Grübeln und Hadern entgegenwirken kannst? YARA zeigt dir Wege auf, um permanentes Nachdenken abzustellen.
Du möchtest besser mit deinen Emotionen klarkommen? YARA hilft dir, zwischen guten und schlechten Regulationsstrategien zu unterscheiden.
Das erwartet dich:
8 psychologische Wissenseinheiten Audio Meditationsreisen Achtsamkeitsübungen Techniken zur Bewältigung von akuten Stresssituationen Tracking und Dokumentation der Befindlichkeit
Der Clou:
Bis zu 100% Bezuschussung deiner Krankenkasse
Infos und Anmeldung in deinen Studios. Kursgebühr 99€. Rückzahlung deiner Krankenkasse zwischen 70 und 100%!
Starte online, wann es dir passt und lerne, entspannter zu leben.
